Coma:
+ Fruta e legumes frescos, fontes de vitamina C e bioflavonóides
+ Marisco e frutos secos, fontes de zinco
+ Cereais integrais e leguminosas, que fornecem vitaminas do complexo B
+ Sementes de girassol, óleos de sementes e abacates, que fornecem vitamina E

Os seios perinasais são cavidades cheias de ar situadas nos ossos que rodeiam os olhos e o nariz. Em geral, o muco produzido pelas mucosas que revestem os seios perinasais escorre para a cavidade nasal ao longo de estreitas passagens. Contudo, em caso de constipação ou abcesso num dente de cima, a infecção pode percorrer essas passagens e atingir os seios perinasais. A mucosa que os reveste fica tumefacta e bloqueia as passagens, impedindo que o muco seja escoado. O muco infecta, causando uma sensação de obstrução e dores no rosto.

Como a sinusite aguda é em geral resultado de uma infecção, como a amigdalite, uma dieta rica em vitaminas e minerais que reforce as defesas do organismo ajuda a recuperação e evita futuras crises. A sinusite crónica pode derivar de infecção ou alergia a certos alimentos, como lacticínios, cereais ou produtos à base de soja, que provoquem a tumefacção das mucosas. A febre-dos-fenos, fumos, tabaco e lesões no nariz também podem causar problemas nos seios perinasais. Consulte o seu médico.

Coma cereais integrais, leguminosas, frutos secos, que, fornecendo vitaminas do complexo B, reforçam o sistema imunitário, e frutos e legumes frescos para uma boa ingestão de vitamina C.