Remédio santo

Vai sentir-se melhor quase imediatamente, diz a Dr.ª Sara Mednick, investigadora na área das perturbações do sono na Universidade da Califórnia em San Diego e autora do livro Faça a Sesta! Mude a Sua Vida. Para além disso, fazer uma sesta diária de 20 a 90 minutos antes das 4 da tarde vai aumentar a sua agilidade mental, diminuir as probabilidades de aumentar de peso e tornar a perspectiva de ter relações sexuais à noite muito mais apetecível do que neste momento. E - com excepção dos casos específicos de pessoas idosas ou que sofram de insónia crónica -, as sestas não prejudicam o sono durante a noite.
 

Ou seja, de acordo com a Dr.ª Mednick, as sestas permitem:
 

- Aumentar em 100% a concentração no trabalho;
 

- Aumentar a sua acuidade mental, permitindo-lhe fazer juízos mais correctos e tomar decisões mais acertadas;
 

- Aumentar a produtividade;
 

- Regenerar as células da pele, dando-lhe uma aparência mais jovem;
 

- Aumentar o desejo sexual;
 

- Ajudar a perder peso, alterando o metabolismo e as substâncias químicas que regulam o apetite;
 

- Reduzir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, arritmias, hipertensão arterial e outros problemas cardiovasculares;
 

- Melhorar o humor, aumentando a libertação do neurotransmissor serotonina no cérebro;
 

- Aumentar a sua capacidade para realizar tarefas físicas, como escrever num teclado, trabalhar com máquinas ou até nadar;
- Melhorar o desempenho geral;
 

- Aumentar o desejo sexual;
 

- Melhorar a forma como o corpo metaboliza os hidratos de carbono, reduzindo o risco de diabetes;
 

- Aumentar a sua percepção do que é importante na sua vida - e protegê-la do alarido incessante com que a vida actual a rodeia;
 

- Aumentar a sua criatividade; permitindo-lhe inovar;
 

- Desencadear a libertação de hormonas naturais que bloqueiam a acção das hormonas do stress;
 

- Aumentar a capacidade de aprendizagem e de memorização;
 

- Diminuir a necessidade de substâncias como a cafeína e o álcool para melhorar o humor e aumentar a sua energia;
 

- Melhorar o sono nocturno, reduzindo as tensões;
 

- Uma maior sensação de bem-estar.