Em caso de intolerância, há que ir buscar o cálcio a outros alimentos.

Entre as fontes alternativas de cálcio, estão as conservas de peixe (sardinha), os legumes de folha verde (espinafres), o pão branco, os alperces, as sementes de sésamo, o feijão e a água dura. Para aumentar a ingestão de cálcio, combine ingredientes: por exemplo, polvilhe uma salada de espinafres com sementes de sésamo e guarneça com quadradinhos de pão.

Se pensa que ingere pouco cálcio devido à ausência de lacticínios na dieta, aconselhe-se com o médico sobre um suplemento sem lactose.