Hérnia do Hiato | Selecções do Reader's Digest

Hérnia do Hiato

Coma refeições pouco abundantes; alecrim, salva, estragão, funcho, endro e hortelã, para a digestão. Reduza café forte e álcool e evite refeições abundantes à noite; alimentos indigestos, como fritos; tabaco. Eis os primeiros conselhos para fugir desta hérnia.

Este problema, frequente, ocorre quando parte do estômago penetra no
tórax por uma zona de fragilidade na abertura (hiato) do diafragma por onde o esófago atravessa para a cavidade abdominal. Isto permite o
refluxo dos ácidos do estômago para o esófago, o que pode causar azia
crónica (que piora quando o doente se deita), indigestão, flatulência e uma sensação de dor e ardor na parte de trás da garganta, mas muitas
vezes não se verificam sintomas.

Se tem uma hérnia do hiato, evite refeições abundantes e pesadas que distendam excessivamente o estômago e coma quatro ou cinco refeições
pequenas por dia. Deixe de fumar, pois o tabaco aumenta a acidez do
estômago. Evite os alimentos fritos e gordos, que agravam a indigestão, e ácidos, como pickles e vinagre, que causam azia.

Beba água ou chás de ervas calmantes, excepto de hortelã-pimenta (não
confunda com outras mentas). Como o álcool e o café, o chá de
hortelã-pimenta relaxa o esfíncter do esófago, estimulando o refluxo
dos sucos gástricos do estômago. Evite bebidas gaseificadas, que
provocam eructação, e alimentos muito quentes ou frios, pois podem ser causa de irritação.

Tente não comer nem beber durante pelo menos três horas antes de ir para a cama, pois quanto mais vazio estiver o estômago, menos desconforto sentirá. Alguns técnicos de medicinas alternativas defendem
a adição de certas ervas aromáticas aos alimentos durante a cozedura, afirmando que podem facilitar a digestão, sobretudo o alecrim, a salva,
o estragão, o funcho, o endro e a hortelã.

Uma medida prática para minimizar qualquer eventual desconforto quando se está deitado consiste em levantar a cabeceira da cama cerca de 7-8 em, usando suportes próprios ou tijolos.

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