Um problema comum - quatro conselhos de especialistas

O fisioterapeuta
Amaioria das dores de pescoço devem-se à repetição constante das mesmas tarefas, como estar sentado à frente de um computador ou carregar sacos pesados. Isso pode enfraquecer os músculos. Instale o seu computador de forma que o topo do monitor esteja alinhado com o topo da sua cabeça e use uma cadeira com um bom encosto de costas. Levante-se 15 segundos a cada meia hora. Se precisar, a automassagem também pode ajudar.
Evan Johnson

O acupunctor
A acupunctura faz que a energia e sangue fluam mais suavemente. Um acupunctor deve colocar agulhas na base da sua cabeça e no cimo dos ombros. E os resultados são rápidos: vai sentir-se aliviado fazendo apenas uma a três sessões.
Melanie Ferdinandi

O nutricionista
O que funciona para as dores provocadas pelas artrites pode dar uma ajuda nas dores de pescoço, uma vez que ajuda a combater as inflamações, a causa de algumas dores de pescoço. Informe-se com o seu médico sobre o óleo de peixe, magnésio e suplementos de boswellia (incenso). Peça injecções de vitamina B12, que podem dar algum alívio, embora não saibamos bem porquê.
Dwight Mckee

O neurocirurgião
Primeiro, eliminamos logo eventuais problemas graves, como traumatismos, cancro ou infecções. Se alguma coisa em específico causa a dor, deve desaparecer com recurso ao descanso, usando à mesma anti-inflamatórios e fazendo alterações de postura. Se já tem o problema há bastante tempo, pode precisar de um diagnóstico de avaliação (raios X, ressonância magnética) para descobrir a causa. A cirurgia deve ser a última opção, uma vez que é o tratamento mais arriscado.
paul c. mccormick

Ponto final
Faça a sua própria terapia. De pé, dobre-se de forma a tocar nos seus pés e deixe cair a cabeça sem tensão. Enquanto inspira e expira lentamente, balance devagar a sua cabeça de um lado para o outro para exercitar o pescoço. Vai verificar que lentamente estes músculos vão dar-lhe algum alívio. Dobre os joelhos à medida que vai voltando à posição erecta.
Dr. Roizen e Dr. Oz