Diabetes tipo 2

Um problema comum quatro conselhos de especialistas:

Mude a sua dieta
Ninguém quer tomar medicamentos para sempre. Descobri que as pessoas com diabetes que comem uma dieta à base de produtos hortícolas e vegetais com pouca gordura perdem peso, reduzem o colesterol e melhoram os níveis de açúcar no sangue melhor do que aquelas que só controlam uma parte do que comem. Use a alimentação para reverter a doença, mas se voltar aos velhos hábitos, os níveis de açúcar regressam imediatamente ao que eram.
Neal D. Barnard

Coma mais fibras
Uma dieta e exercício físico têm um grande impacto, e a melhor dieta é alta em fibras e baixa em alimentos que fermentem e produzam elevados níveis de glicemia. A Associação Norte-Americana de Diabetes recomenda que se comam, pelo menos, 30g de fibras por dia, mas vários estudos sugerem que ingerir mais que 50g traz grandes benefícios, uma vez que diminui os níveis de insulina.
Dwight McKee

Mexa-se
A principal causa da diabetes tipo 2 é o excesso de peso. Tem de fazer uma grande mudança para ficar saudável, e o exercício é a chave para reverter a situação. Ao mudar a sua dieta, tente queimar 300 calorias por dia através do exercício. Se conseguir, faça exercício fora de casa duas vezes por dia, caso não consiga fazer de seguida. E à medida que for perdendo peso, aumente o tempo de exercício.
Joel Fuhrman

Tente a medicação
A diabetes é uma doença. Mudanças no estilo de vida podem ajudar, mas não significa que tenha de escolher estilos horríveis. Se a dieta e o exercício físico não ajudarem, recomendamos um medicamento que não provoque aumento de peso. Se não resultar, adicionamos mais medicamentos. A diabetes tipo 2 é uma doença progressiva, por isso, mesmo que faça tudo bem, pode precisar de aumentar as doses de medicamentos.
Robin Goland

Ponto final
O excesso de açúcar no sangue é como um pedaço de vidro a arranhar as nossas artérias e pode provocar arteriosclerose. Mantenha o açúcar sob controle com um programa alimentar que goste (ou pode não o conseguir fazer) e que inclua fibras alimentares. Junte canela à sua dieta. Vai ajudar a sensibilizar o seu corpo para a insulina.
Dr. Roizen e Dr. Oz