Gengibre
Ajuda a circulação do sangue. Polvilhe as fatias de melão com gengibre em pó. Para fazer uma infusão que também evita o enjoo, rale gengibre fresco para uma chávena de água a ferver. Coma uns pedaços de gengibre cristalizado ou uma bolacha de gengibre.

Especiarias que aquecem
A canela, o cravinho e o cardamomo aquecem porque contêm substâncias que melhoram a circulação. Adicione-os a uma bebida ou a um prato para aliviar os efeitos das frieiras. Este problema afecta muitas pessoas idosas e é agravado pelo frio.

Canela, cravinho e cardamomo (na imagem)
Facilitam a digestão. Adicione estas três especiarias a bebidas quentes, como o ponche, e aromatize as maçãs assadas com canela e cravinho.