Num estudo recente, 52 mulheres foram sujeitas à dor através da aplicação de impulsos de calor nas palmas das mãos. Ao mesmo tempo, foram instruídas para respirar em cerca de metade da sua taxa normal.

A sua classificação de intensidade da dor e desconforto desceu cerca de 30%. A respiração lenta parece baixar a reacção do corpo ao stress, nomeadamente os batimentos cardíacos e a pressão arterial, segundo Alex J. Zautra, médico da Universidade Estadual de Tempe, Arizona.

Isto pode ajudar a explicar porque outros estudos descobriram que algumas técnicas de meditação podem igualmente reduzir a dor. Para obter o máximo de benefício, conte o número de vezes que respira por minuto. Depois, sente-se calmamente enquanto tenta reduzir esse número para metade.