Há soluções milagrosas (enfim, quase) num copo de sumo de laranja ou em 100g do fruto. Nomeadamente 42 calorias, 8,6g de hidratos de carbono, 0,6g de gorduras e 60mg de vitamina C.

«E para que é que isso me serve?», perguntará. Dizem os especialistas que a laranja e o seu sumo aumentam os valores do colestrol bom (HDL) e diminuem os do mau (LDL) devido à presença de fibras, e ainda que ajudam a proteger contra constipações, acidentes cardiovasculares e stress.