A sua avó e os médicos do tempo dela juravam que estas mezinhas faziam efeito e agora a ciência está a dar-lhes razão. Nos últimos cinco anos, os investigadores realizaram centenas de estudos sobre a eficácia das mezinhas caseiras. Mas nem todas as soluções de antigamente resultam. É por isso que esta lista que lhe apresentamos apenas refere os tratamentos corroborados por evidências científicas. Lembre-se que mesmo os remédios caseiros podem interagir com a medicação. Se toma regularmente medicamentos ou tem uma doença crónica, fale com o seu médico antes de experimentar qualquer um destes remédios.
Manchas de envelhecimento EXPERIMENTE: Soro de leite coalhado
Esqueça os cremes que custam uma fortuna. Este subproduto da manteiga contém ácido láctico e ácido ascórbico. Um estudo demonstrou que esta combinação é mais eficaz contra as manchas do envelhecimento do que apenas o ácido láctico. Aplique com um pouco de algodão, deixe atuar durante vinte minutos e depois enxagúe com água.
Alergias EXPERIMENTE: Vitamina C
A vitamina C não é apenas boa para as constipações. Sabe-se que também é um anti-histamínico natural. Num estudo, 74% dos indivíduos que usaram um spray de vitamina C no nariz relataram menos entupimentos em comparação com os restantes 24%, que receberam um placebo. Os autores do estudo recomendam a ingestão de 2 gramas de vitamina C por dia, quer através dos alimentos ou de suplementos alimentares.
Dores nas costas EXPERIMENTE: Confrei ou consolda-maior
Esta planta medicinal é usada há séculos para tratar dores articulares e musculares. Um estudo que envolveu a aplicação de creme de concentrado de confrei nas costas demonstrou que reduz a dor muscular. Pode comprar esses cremes em ervanárias, lojas de alimentação saudável e on-line.
Bolhas EXPERIMENTE: Vaselina
Apenas uma bolha pode ser bastante dolorosa e a fricção pode fazer com que doa mais. Limpe a bolha com água e sabão e reduza o atrito na zona afetada aplicando uma camada de vaselina e cobrindo com uma compressa.
Picadas de insetos EXPERIMENTE: Farinha de aveia
«A aveia tem um longo histórico – e uma igualmente sólida base biológica – de efeito calmante da pele», refere o Dr. Adam Friedman, professor associado de Dermatologia na Escola de Medicina e Ciências da Saúde George Washington, em Washington, DC. Os cremes com aveia coloidal encontram-se em qualquer farmácia, mas também pode fazer uma pasta misturando aveia e água em partes iguais. Aplique na picada durante dez minutos e lave de seguida.
Queimaduras EXPERIMENTE: Aloé
«O aloé é um remédio com efeito calmante para as queimaduras», diz a Dra. Purvisha Patel, dermatologista e criadora de uma linha de produtos para o cuidado da pele. Um estudo revelou que é mais eficaz do que outros tratamentos nas queimaduras de segundo grau. Mas assegure-se de que usa aloé puro e não uma versão com perfume de aloé. Se tiver uma planta de aloé, corte uma folha e aplique a seiva diretamente na ferida. Em casos mais graves é necessário consultar o médico.
Calos EXPERIMENTE: Aspirina
Para criar o seu exfoliante, esmague cinco ou seis comprimidos não revestidos de aspirina num pó fino. Misture com meia colher de chá de sumo de limão e meia colher de chá de água. Aplique esta pasta na pele a amaciar, cubra com plástico e coloque por cima uma toalha aquecida. Retire a pasta passados dez minutos e remova a pele morta com pedra-pomes. Escusado será dizer que, se é alérgico à aspirina, não deve usar esta receita.
Aftas
EXPERIMENTE: Leite de magnésia
As aftas são úlceras na boca provocadas por infeções virais ou feridas. Para aliviar a dor, enxagúe a boca com leite de magnésia ou aplique-o diretamente nas aftas três ou quatro vezes por dia.
Obstipação EXPERIMENTE: Sementes de linhaça moídas
«As sementes de linhaça moídas parecem feitas à medida pela Natureza para aliviar a obstipação»,
diz o Dr. Will Bulsiewicz, gastroenterologista. «São uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, que dão volume às fezes e promovem o crescimento de bactérias boas.»
As sementes de linhaça são uma excelente fonte vegetal de ácidos gordos ómega-3, conhecidos por amolecerem as fezes e aliviarem a prisão de ventre. Ingira duas a três colheres de sopa por dia como parte de uma alimentação rica em fibras.
Tosse
EXPERIMENTE: Chá de tomilho
O tomilho é um expetorante natural que descontrai o trato respiratório e ajuda a soltar o muco. Estudos revelaram que o tomilho, quando usado em combinação com prímula ou hera, alivia a frequência e a duração da tosse. Para fazer chá de tomilho, coloque duas colheres de sopa de tomilho fresco (ou uma colher de sopa de tomilho seco) numa chávena de água quente. Deixe em infusão e, a seguir, coe para retirar as ervas. Acrescente mel a gosto.
Diarreia
EXPERIMENTE: Chá de amora
As amoras são ricas em taninos, substâncias que podem contrair as membranas mucosas no trato intestinal. Há muito que são usadas no tratamento da diarreia. Faça chá de amoras-pretas fervendo uma ou duas colheres de sopa de amoras--pretas frescas ou congeladas, ou folhas secas de amoreira-preta, numa chávena e meia de água durante dez minutos e coe de seguida. Beba várias chávenas por dia. Também pode comprar chá de amora, mas certifique-se de que contém folhas de amoreira e não apenas aromatizantes.
Fadiga ocular EXPERIMENTE: Pepino
Deite-se de costas e coloque uma rodela de pepino (com cerca de 3 milímetros de espessura) em cada olho fechado. Os pepinos contêm antioxidantes que são eficazes na redução do inchaço e no alívio da dor. Substitua as rodelas a cada dois ou três minutos. O tratamento dura até quinze minutos.
Mau cheiro dos pés EXPERIMENTE: Óleo de lavanda
O óleo essencial de lavanda cheira bem e é antibacteriano, o que ajuda a matar os germes. Antes de se deitar, aplique algumas gotas nos pés e massaje. Calce um par de meias para proteger os lençóis.
Refluxo e azia EXPERIMENTE: Extrato de alcachofra
As folhas de alcachofra têm ácidos cafeoilquínicos que estimulam a libertação da bílis da vesícula biliar, o que ajuda a aliviar as náuseas, gases, inchaço e outros sintomas da doença do refluxo gastroesofágico e azia. Como as folhas de alcachofra são praticamente incomestíveis, procure na Internet ou em lojas de produtos naturais comprimidos de extrato de alcachofra.
Gota EXPERIMENTE: Cerejas
Segundo um estudo que envolveu 633 pacientes, quem come cerca de vinte cerejas por dia tem menos probabilidade de sofrer surtos de gota pois contêm substâncias que ajudam a neutralizar o ácido úrico.
Dores de cabeça
EXPERIMENTE: Óleo de hortelã-pimenta
De acordo com dois pequenos estudos, o óleo essencial de hortelã- -pimenta arrefece a pele, o que atenua a dor das cefaleias de tensão, tal como o paracetamol. Misture algumas gotas com um pouco de azeite para evitar a irritação da pele e aplique-o com pequenas massagens na testa e nas têmporas.
Soluços EXPERIMENTE: Açúcar
Uma colher de açúcar não serve apenas para ajudar um medicamento a «ir para baixo» – quando se trata de soluços, o açúcar é, por si só, um medicamento.
«Comer os cristais de açúcar granulado obriga a que se engula com mais força que o normal e isso redefine o diafragma» e acaba com os espasmos, esclarece Claire Martin, nutricionista na Califórnia.
Indigestão
EXPERIMENTE: Erva-doce
As sementes pequeninas que há nos restaurantes indianos são erva- -doce. Contêm agentes carminativos que ajudam a expelir os gases do trato intestinal. Mastigue uma pitada de erva-doce para evitar os arrotos depois do jantar.
Insónia EXPERIMENTE: Valeriana
A valeriana, uma planta, ajuda a adormecer sem provocar o efeito de «ressaca» de alguns comprimidos que se tomam para dormir. Tem o mesmo mecanismo de ligação aos recetores do cérebro que os tranquilizantes como o Valium. Tome meia ou uma colher de chá de tintura de valeriana ou dois comprimidos de raiz de valeriana cerca de meia hora antes de ir para a cama.
Dores nas articulações EXPERIMENTE: Chá verde
De acordo com um estudo publicado na Arthritis and Rheumatology, o chá verde tem um potente antioxidante chamado epigalocatequina-3-galato (EGCG) que trava as dores articulares e a inflamação causada pela artrite reumatoide. Para maximizar os benefícios, os investigadores sugerem que se bebam duas a três chávenas de chá por dia.
Pedras nos rins EXPERIMENTE: Sumo de limão
O tipo mais frequente de pedra nos rins aparece quando o oxalato – um composto que se encontra nos espinafres, no farelo de trigo e nas batatas fritas – se acumula na urina e se «cola» ao cálcio, formando cristais. Segundo os especialistas, beber pelo menos 120 mililitros de sumo de limão por dia pode ajudar, pois o ácido cítrico previne a cristalização do cálcio e do oxalato que provoca as pedras.
Problemas de visão
EXPERIMENTE: Óleo de fígado de bacalhau
Este óleo é rico em ácidos gordos ómega-3, que aumentam o fluxo sanguíneo para os olhos e reduzem o risco de desenvolver glaucoma e, provavelmente, também a degeneração macular. Tome uma colher de chá por dia.
Verrugas EXPERIMENTE: Fita-cola
Apesar de os médicos não saberem a razão pela qual resulta, um estudo revela que colocar fita-cola nas verrugas e substituí-la a cada seis dias é mais eficaz do que congelá-las – além de que fica muito mais barato.
Feridas EXPERIMENTE: Mel
Desde os tempos do Antigo Egito que as pessoas usam o mel como remédio para as feridas. O mel puro tem uma enzima, a glicose oxidase, que provoca uma reação química que liberta peróxido de hidrogénio, um antissético. No entanto, o potencial antibacteriano do mel varia muito. Para melhores resultados use o mel de manuka, que contém um composto adicional que aumenta a sua eficácia. Aplique o mel diretamente na ferida a cada doze ou vinte e quatro horas e cubra-a com uma compressa esterilizada.
Infeções fúngicas
EXPERIMENTE: Sal marinho
Dissolva uma chávena de sal marinho numa banheira com água morna. Tome um banho de imersão relaxante, que ajudará a aliviar a comichão e a dor.
Borbulhas
EXPERIMENTE: Óleo da árvore do chá
Num estudo, o óleo de árvore do chá concentrado a 5% revelou-se tão eficaz quanto uma loção de peróxido de benzoíla a 5% a limitar os surtos de acne e com muito menos efeitos secundários.